Ulei de avocado

Ulei de avocadoUleiul de avocado reprezintă secretul beneficiilor acestui fruct, acesta conține aproximativ 77% din compoziția calorică totală a fructului. Nu este niciun secret că uleiul de avocado și fructul din care provine se înscriu printre cele mai sănătoase alimente naturale. Este nemaipomenit de benefic să consumați un avocado pe săptămână pentru pielea dumneavoastră, îmbunătățește funcția circulatorie și ajută la menținerea echilibrului hormonilor. Printre cele 10 cele mai bune alimente care vă pot ajuta să pierdeți în greutate, combinate cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, se află și avocado, iar uleiul de avocado are toate proprietățile fructului.

Să vedem câteva dintre beneficiile extraordinare pentru sănătate și frumusețe ale uleiului de avocado!



Beneficii ulei de avocado

Dintre multele beneficii ale uleiului de avocado am ales să detaliem câteva:

  • Uleiul de avocado este sursă bogată de acid oleic

Cea mai mare parte de acizi graşi esenţiali găsiți în uleiul de avocado sunt acidul oleic mononesaturat, acelaşi omega-9, cel datorită căruia uleiul de măsline și-a câştigat faima. Este cunoscut faptul că acidul oleic are mai multe efecte pozitive pentru tot corpul, incluzând scăderea riscului de apariție a anumitor forme de cancer, prevenirea apariției unor boli autoimune, accelerarea regenerării celulare și vindecarea rănilor, sprijinirea organismului în respingerea și eliminarea infecțiilor microbiene, precum și reducerea inflamației atât în interiorul, cât și pe exteriorul corpului.

Mai mult, acidul oleic este foarte rezistent la oxidare, ceea ce înseamnă că uleiul de avocado nu va deveni rânced mai repede decât multe alte uleiuri atunci când este depozitat pentru perioade lungi de timp. Datorită stabilității sale, uleiul de avocado poate fi folosit pentru gătit la temperaturi mai ridicate (se poate folosi in prăjituri, sosuri etc) fără a se descompune şi a pierde unele dintre beneficiile sale de sănătate (cum se întamplă cu alte uleiuri).

  • Uleiul de avocado menţine inima sănătoasă

Uleiul de avocado are o concentrație neobișnuit de mare de beta-sitosterol, un tip de colesterol pe care corpurile noastre îl pot folosi pentru a transforma grăsimile mai puțin sănătoase în forme care sunt mai uşor de utilizat și mai puțin dăunătoare celulelor. Deoarece uleiul de avocado este antiinflamator, acesta poate ajuta la prevenirea deteriorării pereților arteriali, ceea ce scade riscul bolilor de inimă cauzate de depozitele de plăci bacteriene. Mai puține inflamații la nivelul arterelor înseamnă că acest ulei poate, de asemenea, să mențină tensiunea arterială la niveluri normale, sănătoase.

  • Bună sursă de vitamina E

Uleiul de avocado se numără printre primele cinci alimente cele mai bogate în vitamina E. Această vitamină solubilă în grăsimi este cunoscută pentru îmbunătățirea sănătății pielii și a ochilor, susținerea sistemului imunitar, asigurarea protecției împotriva deteriorării oxidative a celulelor cauzată de radicalii liberi, îmbunătățirea memoriei și a acuității mentale, creșterea eficienței globale a tractului digestiv.

Pentru că organismul nostru absoarbe mult mai eficient vitamina E (ca și cele mai multe substanțe nutritive) din alimentele pe care le consumăm, decât din suplimente, este de preferat să adăugați ulei de avocado presat la rece la lista dvs. de alimente naturale incluse în dietă!

  • Îmbunătățește digestia

Dacă descoperiți că aveți arsuri frecvente la inimă, manifestați în mod regulat o cantitate anormal de mare de gaze și balonare sau dacă simțiți că sunteți obosit tot timpul, ar putea fi de vină digestia săracă. Încercați să adăugați ulei de avocado la alimentele dvs. pentru a rezolva problema. Vitaminele, mineralele și acizii grași mononesaturați din uleiul de avocado ajută tractul digestiv să proceseze alimentele mai eficient. Acest lucru nu va rezolva problema peste noapte, dar s-ar putea să fiți surprin și de cât de repede veți începe să vă simțiți mai bine, să aveți mai multă energie și chiar să începeți să pierdeți în greutate ca rezultat!

  • Ajută la scăderea în greutate

După cum am menționat anterior, concentrația ridicată de acid oleic în uleiul de avocado vă poate ajuta să pierdeți în greutate, mai ales atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă și un exercițiu regulat. Acest ulei este gros și plin de substanțe nutritive puternice, ceea ce înseamnă că vă va face să vă simțiți sătul mai rapid și să vă mențineți apetitul scăzut mult mai mult timp. De asemenea, deoarece vitaminele și acidul oleic din ulei îmbunătățesc digestia, veți obține mai multă energie din celelalte alimente pe care le consumați împreună cu el, facilitând participarea la activități fizice, de care altfel nu v-ați putea simți în stare.

  • Detoxifică organismul

Uleiul de avocado este încărcat cu clorofilă, o sursă naturală de magneziu foarte sănătos, una dintre cele mai cunoscute substanțe naturale pentru îndepărtarea metalelor grele, precum mercurul și plumbul, din ficat, creier și alte organe. Fiecare moleculă de clorofilă conține un nucleu de magneziu în miezul său, care este eliberat când intră în contact cu un mediu acid, cum ar fi interiorul corpului uman. În absența magneziului menționat, molecula incompletă de clorofilă atrage și alți ioni metalici pentru a umple spațiul. Când vine în contact cu unul, clorofila leagă ionul de metal la ea, făcând elemental, toxic anterior, inofensiv înainte de a ieși din corp prin intestine.

Folosiți uleiul în salate și alte alimente pentru o creștere a puterii de detoxifiere a clorofilei.

  • Întărește pielea

Vitaminele și mineralele din uleiul de avocado nu numai că hrănesc organismul, ci hrănesc și pielea. Sporiți capacitatea pielii de a genera mai multe și mai puternice celule prin hidratarea cu ulei de avocado. Vitamina E, potasiul și lecitina, care sunt substanțele nutritive principale din ulei care hrănesc pielea, se absorb ușor prin epidermă – stratul exterior al pielii – și în dermă, unde furnizează energie pentru creșterea și sănătatea pielii noi, precum și fortificarea celulelor existente.

  • Ajută la creșterea și sănătatea părului

Aceiași nutrienți din uleiul de avocado care îl fac ideal pentru hidratarea și hrănirea pielii sunt extrem de hrănitori și pentru păr. După curățarea părului, aplicați ulei singur sau amestecat cu uleiurile esențiale favorabile părului și scalpului pentru a îmbunătăți aspectul și structura părului existent, promovând în același timp o creștere mai sănătoasă și mai rapidă a noilor fire.

  • Reduce inflamația și mâncărimea

Datorită concentrației ridicate de acid oleic antiinflamator, uleiul de avocado poate fi aplicat local pentru a ușura disconfortul cauzat de orice fel de afecțiuni ale pielii, incluzând mătreața, călcâie crăpate, mușcături și înțepături de insecte, arsuri solare și psoriazis.

De asemenea, deoarece uleiul de avocado este atât de gros, nu se absoarbe la fel de rapid ca alte uleiuri. Pentru bolile cronice cum sunt eczemele, un strat subţire de ulei de liniştitor poate avea un efect de durata mai mare spre spre alinarea mâncărimii persistente. Desigur, nu toată lumea are aceleași reacții la acelaşi ulei de plante, deci trebuie să testați cu o picătură sau două de ulei de avocado (sau orice tratament nou, de fapt) pe un mic plasture, astfel uleiul poate fi îndepărtat cu ușurință, înainte de a aplica pe suprafețe mari ale corpului.

  • Accelerează vindecarea rănilor

Așa cum uleiul de avocado ajută pielea să crească mai sănătoasă și mai puternică, el poate să accelereze și procesul de vindecare. Odată ce ați curățat zona afectată, încercați să tratați pielea afectată de tăieturi, zgârieturi, arsuri, erupții cutanate, arsuri solare, mușcături și întepături de insecte și alte răni cu o picătură sau două de ulei de avocado. Pielea se va reface mai repede și cu mai puține șanse de a rămâne cu cicatrici.

Indiferent dacă cumpărați uleiul pentru scopuri culinare sau de frumusețe, asigurați-vă că achiziționați un ulei de avocado care este 100 % pur. Puteți găsi acest ulei într-un magazin alimentar sau la plafar. Orice ulei din acest fruct ați alege este la fel de bun ca avocado din care se face. Dacă sunteți în căutarea celui mai sănătos și de cea mai bună calitate ulei de avocado, atunci ar trebui să optați pentru unul care este organic, extravirgin, nerafinat și presat la rece.

In plus fata de ulei de avocado, in magazinul nostru avem:

ulei catina

Ulei din catina

Poate fi important consumul de ulei de catina la inceputul primaverii in special pentru evitarea asteniei de primavara, creste tonusul fizic si psihic.

ulei din in

Ulei din in

Daca amestecati ulei de in şi apă de var, în cantităţi egale, poate fi folosit ca pansament pentru arsuri.

In uleiul vegetal de susan este o cantitate importantă de vitamine, minerale, compuși organici și alte componente benefice, ceea ce il face atât de sănătos.

Ulei din susan

Toate beneficiile aduse de uleiul de susan le poti avea adaugand in mancare, in salate circa o lingura de ulei de susan pe zi

Printre beneficiile acestui ulei de peste se numara: reducerea riscului de boli de inima si accident vascular cerebral, hipertensiune, dureri articulare, artrita si boli de piele

Ulei de peste

Uleiul de peste asigura aportul necesari de acizi grasi Omega 3, tonusul mental si imbunatateste memoria.

Desi este cunoscut uleiul de ricin pentru proprietatile sale ca un laxativ natural, are si alte utilizari interesante pe care ar trebui sa le cunoastem.

Ulei de ricin

Iti recomandăm să incluzi în rutina ta săptămânală diverse măşti de păr cu ulei de ricin şi gălbenuş de ou